BCM Rezepte
Um Ihnen einen ersten Eindruck von BCM-typischen Rezepten zu geben, können Sie sich hier mehrere PDFs downloaden und ausdrucken oder einfach nur anschauen.
Darüberhinaus finden Sie 10.000 ausgewogene Rezepte in unserer BCM Community my.bcm mit ihrem innovativen BCM Rezepte- und Ernährungsberater.
Unsere Rezepte entsprechen den Anforderungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) und beinhalten folgendes Verhältnis der drei Hauptnährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett:
- Ca. 50-55% komplexe Kohlenhydrate
- Ca. 15-20% Eiweiß (2/3 pflanzlich, 1/3 tierisch)
- Ca. 25-30% Fett (davon mindestens 1/3 mehrfach ungesättigte Fettsäuren)
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